Pris: 250 kr / gang (du skal kunne deltage i mindst 2 gange)
Tid: 16.00 - 17.30
Tilmelding: 24850304 el lisbeth@sundhedscentrum.com
Det er små grupper (max 5 deltagere), hvor jeg underviser i traumeteori kombineret med meditative og lette fysiske øvelser, som stimulerer grounding, kropsstabilitet og afgrænsning.
Øvelserne tager bla udgangspunkt i at regulere vagusnervens påvirkning af muskler og nervesystem efter chok og stressreaktioner.
Vi arbejder med alle 3 dele af vagus nerven ift muskler og nervesystem:
Sociale nervesystems balance
Berolige kamp/flugt systemet (stress)
"Vække" dorsal nedlukning (frys)
Jeg kombinerer flere metoder:
Peter Levines SE- traumemetode
SOMA kropsterapeutisk forløsning af traumer udfra Sonia Gomez
Bob Moore Meditation og energiøvelser
RTT (Relational traumeterapi udviklet af Merete Holm Brantbjerg og Kolbjørn Vårdal) som især adresserer de reaktioner i muskler og nervesystem, som vi ikke mærker.
Du får:
-viden og erfaring om dit selvregulerende nervesystem
-øvelser til at regulere det, på en venlig og nænsom måde
-træning af nærvær, som en naturlig vej til regulering
Fastlåsning i led, muskler og bindevæv, er ofte effekten fra traumer og stressbelastninger, som nedsætter din energi og bevægelighed, både i krop, nervesystem og bevidsthed.
Det kan vi godt ændre på.
Der er max 5 deltagere.
Du tilmelder dig på lisbeth@sundhedscentrum.com eller send sms til 24850304.